以前、メンズクリアでヒゲ脱毛を体験! 予算は先に決めておくべきの記事でメンズクリアの脱毛体験に行ったときのことを書きました。

メンズクリアでヒゲ脱毛を体験! 予算は先に決めておくべき 体験に行くか迷っている方に向けての記事です。 ヒゲ脱毛の体験したので、残しておきます。 私は入会しなかったのですが、...

その場で入会を決めないと格安の1年or2年間通い放題プランに入れないと言われて、私は決めきれずに断念したことを後悔していました。

ですが、Youtubeなどでメンズクリアの広告をクリックしたところ、体験に参加して入会することができました。

ということで、2回目のヒゲ脱毛体験に参加できた流れと、体験後のヒゲ状況を紹介します。

ヒゲ脱毛体験に参加した方法

結論から言うと、広告のクリックで入会ができました。

LINEで友達になり、LINE上で初回の体験申し込みをしていました。

そのため、一度友達になっていると、体験申し込みは2回目ができませんでした。

なのですが、メンズクリア広告などをクリックしたところ、体験申し込みがWEBサイト上でできるようになっていました。

10日～2週間の間で予約を目安にするよう言われています。

気が向けば？2週間に1回か1カ月に1回はヒゲ状況を更新してこうと思います。

メンズクリア ヒゲ脱毛をおすすめする人・しない人

入会前に聞いた情報を簡単にまとめておきます。

光を当てるフラッシュ脱毛は、医療脱毛とは異なります。

私は2年通い放題のツルツルを目指せるコースに入っていますが、厳密には未来永劫脱毛は不可なのです。

ただし、回数を重ねることで、永久脱毛に限りなく近い状態に持っていくことが可能です。

また、医療脱毛よりも安価で、痛みも少ないので個人的にはおすすめです。

忙しい方は、定期的に通わないといけないため、通い放題を無駄にして今う可能性があります。

なので、自分の忙しさや通いやすい場所にあるかなどを考慮する方が良いです。

広告の内容は本当か？

YouTubeの広告で色々と謳われているのでそれも本当かを書いていきます。

消えるかもしれませんが、歴代の広告が集められたサイトがありました(笑)

https://much.tokyo/video-220208/

ヒゲがポロポロ取れるという件

これは事実でした。

ただ、実感し始めたのは10回目の5カ月目ごろでした(基本的月2回までと言われました。)

その時の写真を載せておきます。

1本1本がかなり短いので、恐らく毛の成長が止まって数週間経つととれるのかと思います。

痛くないのか

人に寄るのかもしれませんが、光を当てる瞬間チクっとします。

なので、「痛くない」ことはなく、「チクっと痛い」です。

1回の施術で2、30回程度光を当てるのですが、ヒゲが濃いところは毎回チクっととします。

施術後、口回りを冷やしてもらいます。

その後、1時間くらいは口の周りがかゆいです。(大して気になりませんが…)

2021/12/18(1回目回のヒゲ脱毛後)

1回目の脱毛が終わった後はこんな感じです。

まぁ何も変わらないですね…

ヒゲを剃っていても、黒いのが見えます。

これが半年くらい経つと結構薄くなってくるそうなので、楽しみではあります。

2021/12/29(2回目回のヒゲ脱毛後)

まぁ当然って感じですが、変わりはなさそうですね。

毛が休んでいるのが全体の10％で、その10％に対して、10日前にレーザーを当てただけですからね。

とはいえ、数週間ごとに写真を載せていかないと、脱毛が進んでいるか見えづらいので、また追々ヒゲ状況を更新していきます。

2022/1/16(3回目回のヒゲ脱毛後)

年末年始は予約がうまく取れなかったので、3週間ほど期間が空きました。

画像で言うと右の鼻の穴の下あたりのヒゲがなくなってきている？ような気がします。

元々薄目だったので、気のせいな感じもありますが…

少し今後に期待が持てるような、持てないようなですね(笑)

2022/2/7(4回目回のヒゲ脱毛後)

まだまだ変わってこない感じですね…

この日は電車が遅れて、20分の施術時間のうち、15分くらいしか取れませんでした。

そのせいで、本来は鼻下、あご、頬の3か所にレーザーを当てるところを、鼻下、あごだけしかやってもらえませんでした。

常に1カ月半先まで予約が埋まっているせいで、お店側にも余裕がないようです。

まぁそれだけ人気というか、繁盛しているということだと思うので、効果が始めるのを待とうと思います！

2022/2/19(5回目回のヒゲ脱毛後)

まばらに薄いところが出てきた？くらいの感じです。

あごひげが写せてないのですが、変わりなしです。

あごは何となく、毛の量が多い気がするので、効果が見え始めるのも後の方かなと想像しています。

2022/3/20(6回目回のヒゲ脱毛後)

予定が被ったので、１回飛ばして１カ月ぶりの施術でした。

最近、変わり映えしてない気がしてきて、不安になってきた感じです。

早いと半年くらいで変わり始めるそうなので、そこまではいったん楽しみに待っておこうと思います。

2022/4/8(7回目回のヒゲ脱毛後)

ヒゲを剃って12時間後くらいに撮った写真なので、ちょっと薄目です。

ただ、赤丸で囲んだところはほぼ脱毛されているようです。

下顎はまだまだですが、上唇の方はそこそこ効果が出始めています。

２週間に一回脱毛に行くのが面倒になってきましたが、頑張って通います！

2022/5/16(9回目回のヒゲ脱毛後)

趣味で忙しく、2週間に1回いけなくなってきています。

※8回目の写真を取り忘れました…

ただ、唇のまわりはどんどん薄くなってきています。

また、ひげを何回か軽く擦ってみると1本ポロっと抜けました。

毛根がなかったので、成長が止まった毛が皮膚の入れ替わりとともに表面に出てきたようです。

2022/5/29(10回目回のヒゲ脱毛後)

ひげを剃って12時間後くらいの写真なので、薄くなっています。

普段週末は毎回ヒゲを伸ばしているのですが、出かけていたので…

よく見ると分かるレベルですが、鼻下はかなり抜けて、ところどころ薄い毛が残っている状態です。

顎は依然変化なしといった感覚です。

次回はヒゲを１日以上伸ばしてから写真を撮ろうと思います！

2022/6/26(11回目回のヒゲ脱毛後)

ひげを剃ってから約１日半後の写真です。

だいぶ上側は薄くなってきています。

両サイドはまだ前回と変わらず、太めのヒゲが伸びてきている状態です。

顎の方は少しずつ、ヒゲの量が減ってきた？ように感じています。

口回りを触っていると、ヒゲが取れていくので脱毛されている感覚は強いです。

2022/7/20(13回目回のヒゲ脱毛後)

ひげを剃ってから約１日後の写真です。

上唇を触っているとポロポロひげが落ちていきました。

そのおかげで結構白くなりました。

ただ、触り過ぎたせいで、肌荒れをしてしまっております。。。

触り過ぎには注意ですね。

※通いは2週間に一回ですが、これ以降は1カ月に1回更新にしようと思います。

2週間で大きく変化がないため。

2022/8/22(15回目回のヒゲ脱毛後)

顎の方も少しずつヒゲが薄くなり始めてきました。

ただ、2日放置するとまだらにヒゲが伸びてきました。

これからは顎側のヒゲとの戦いになりそうです。

2022/9/26(17回目回のヒゲ脱毛後)

顎の方もかなり抜けてきました。

このころになると、ひげ剃りを1日放置しても気にならないレベルになってきました。

2022/10/30(19回目回のヒゲ脱毛後)

上唇はヒゲを剃るとツルツルという感覚になってきました。

写真では見えづらいですが、赤で囲んだ唇の両サイドに細いヒゲが残っています。

ただ、ほとんど気にならないようになっています。

2022/11/27(21回目回のヒゲ脱毛後)

あごのあたりが良く見えるようにアップ目にしました。

髭剃り後から1日開けていますが、ちょっと黒いかな程度です。

鏡で離れてみた感じでは、ほぼヒゲが見えなくなりました。

2022/12/29(23回目回のヒゲ脱毛後)

顎もかなりヒゲがなくなってきました。

冬休みの6日間を使ってひげを伸ばしてみたのですが、産毛が伸びてきました。

ただ、太めのヒゲがないので残すところ一年ですが、ツルツルになれそうで期待が持てます。

2023/6/25(1年半経過)

期間が空いてしまったので、何回受けたか分からなくなりました…

1年半経ったのですが、1週間放置してもヒゲが数本だけ気になる程度です。

顎とくちびるの両端は若干ヒゲが残っていると思います。

なので、あえて伸ばした状態でメンズクリアに通っています。

そうすれば、施術する方も見えるので、狙って光を当ててくれます。

1カ月前まで、鼻の下に5本くらいヒゲが残っていたのですが、今はなくなりました。

体験に行くか迷っている方に向けての記事です。

ヒゲ脱毛の体験したので、残しておきます。

私は入会しなかったのですが、事前に情報があればと今は後悔しています。

私と同じ後悔をしないよう、皆さんに情報共有です。

料金などは違うかもしれませんが、ほかの部位も基本は同じ流れだと思います。

メンズクリアのヒゲ脱毛体験に行った経緯

かなりYouTubeなどで広告が出ていて、ヒゲ剃りが面倒だなと思っていたからです。

また、年を取るごとに若干ですが、ヒゲが濃くなってきて、清潔感がなくなりつつありました。

申し込みは簡単で、5分くらいしかかかりませんでした。

そして当日の5時間後には体験予約ができました。

予約の流れはこんな感じです。

結論：私は入会しなかった

後悔しているのですが、私は入会しませんでした。。。

理由はその日に入会を決めないといけなかったからです。

金額もそこそこなので、考える時間が本当に欲しかった。

体験内容

カウンセリング

どこを脱毛したいか、その理由などを質問されました。

また、完全脱毛でツルツルになりたいか、それとも薄くしたいかを聞かれました。

ツルツルは2年くらいの期間をかけるとのことでした。

なので、薄くして、週に2回くらいのヒゲ剃りで済むようにしたいとお話ししました。

そもそも、なぜ2年もかかるかというのは次の説明です。

メンズクリアでの脱毛の仕組み

https://beautyskinclinic.jp/media/hair_cycle/より

ヒゲ脱毛の際に仕組みを教えてもらいました。

毛には成長の周期があり、そこにフラッシュ脱毛をしていきます。

脱毛に適しているのは上の赤で囲んでいるタイミングだけだそうです。

そして、脱毛に適しているのは、常に全体の10％程度とのことでした。

この10％を狙ってフラッシュ(光)を当てて、毛根の組織を弱めていきます。

なので2週間に1程度、フラッシュ当てを繰り返して全体の毛根に対して施術をしていきます。

イメージとしては、毎回10%に対してフラッシュを当てて、少しずつ全体に処理をしていきます。

これを30回～40回繰り返すことでツルツルになるのです。

料金と期間

ヒゲ脱毛の費用です。

キャンペーン料金でこんな価格になるとのことでした。

初回の体験をしたときに入会する場合限定の価格です。

48回の分割にした場合、1年通い放題は、月に5700円くらいだったはずです。

2年通い放題の場合は、7500円程度でした。

15分程度の施術体験

顔にジェルを塗ってもらい、スピードガンのようなもので肌に光を当ててもらいました。

15分くらいで完了です。

直後は少し痒いような感覚でした。

体験施術を受けて、翌日特に肌荒れなどの影響もなく何も感じませんでした。

今思うと、入会した方が良かった

体験後、その場で入会するかを決める必要があるといわれました。

ただ、1年通い放題でも19万円を48回払いしても毎月5700円程度かかる…

悩んだ末に、私はお断りしました。

ただ、後悔しています。

一度体験を受けたら、格安キャンペーンは二度と受けられないからです。

顔全体の施術をキャンペーン無しで受けた場合、およそ2万円かかるのです。

こういう情報を先に知っていれば、チキらず1年通い放題を申し込んだのに…

入会するかは皆さん次第ですが、体験に行くなら基本はキャンペーンで安く入会するぞという気持ちでいく方が良いと思います。

 2021/12/21追記

ヒゲ脱毛体験の2回目に参加して、そこから通い放題プランに入会することができました！

メンズクリアの効果は? 2年通い放題のヒゲ脱毛状況 以前、メンズクリアでヒゲ脱毛を体験! 予算は先に決めておくべきの記事でメンズクリアの脱毛体験に行ったときのことを書きました。 ...

私は最近週に一回ペースでマッサージに通っています。

そのため、まあまあな額が1カ月でかかってしまっています。

そんな中、最近薬局に立ち寄ると、目に入ったのがピップマグネループという商品でした。

SEなので、普段デスクワークでパソコンとにらめっこしている私は「首・肩のコリに効く」と書いてあったので手に取ってしまいました。

最近は仕事中でも無意識のうちに自分の肩や首に手を伸ばして揉んでしまうくらいコリがひどく、「2,000円なので、安いならいいか」と思い買ってみました。

首・肩こり効果はどれくらい？

使い始めて2週間が経ちました。

毎晩、背中を寝る前は指でぐりぐりしていたのがする必要がなくなりました。

確かに楽になりました。

また、今までは首を左右に曲げてもコッていたので、抵抗感がありました。

が、今はすんなり曲がるようになり、可動域が広がりました。

何がどうすごいかは言葉では説明が難しいので、買ってみないと伝えられないですが…

2,000円もせず、ハズレだったとしても「まぁ仕方ない」と思える価格なので、試してみてもらう方が早いかなと思います。

マグネループの良いところ

常につけてられる(お風呂OK)

首にかけるネックレスのようなものなので、常につけていられます。

また、当たり前ですが、エレキバンのように「使い捨てて、また購入する」ということが不要です。

ゴムでできているため、お風呂にもそのまま行けるのでわざわざ外す必要もありません。

長さが選べる

長さが選べるので、ありがたいです。

外から見えにくい

ありがたい理由の一つ目は「外から見えにくい」からです。

45センチの短めを使うと、どうしても仕事中に見えてしまうので付けたくありません。

私は50センチを付けていれば、問題ないですが、スポーツをしていた方は50センチでも付けると首の真下にマグネループが見えてしまう可能性もあります。

仕事中などに見えないようにしたい場合、長い方を選ぶと良いと思います。

首だけでなく、肩にかかり、首肩のコリ両方に効果がある

理由の二つ目は「肩にかかる」からです。

また、長めを選ぶと少したるんだ状態になり、首周りだけでなく、肩の周りにかかるようになります。

絵心がなくて大変恐縮なのですが、赤線のように肩にかかるのです！

このおかげで首周りだけでなく、肩の周りも楽になりました。

因みに長さの目安は以下の記載がありました。

主に女性向けとして45cm、主に男性向けとして50cmを、よりゆったりとした着用感を好まれる方や、服の中に収まるように着用したい方に向けて60cmの3サイズを用意しました。
長さの違いによる効果の差はありません。

製品Q&Aより

安い

単純に考えて、やはりコスパがよいです。

ピップエレキバンを買ったりすると、毎月買う必要があります。

マッサージに通い始めれば、毎週数千円が飛んで行ってしまいます。

2,000円で首・肩こりが楽になるなら高い買い物ではないかなと思います。

また、中のマグネは永久磁石が使われているようなので、半永久的に使えるのではないかと思います。

マグネループが首・肩コリに効く仕組み

マグネループ(磁力)の作用

そもそも磁石が首や肩のコリに効く理由ってどういう仕組みなのでしょうか。

コリがあるということは、筋肉が固まって血流量が低下している状態です。

磁石を身に着けることで電気が流れるので、コリがほぐれて血流が良くなるのです。

接骨院で低周波の電気治療をするのと同じようなことですね。

細かく言うと以下のような仕組みだそうです。

簡単に説明すると、磁石によって身体の中に電気が流れるわけです。

新しく生じた電気は、血管を通って行きますが、このときに血液中のカルシウムイオンが増加します。

このカルシウムイオンが体内に増加すると、自律神経に作用して、その働きが良くなるんです。

自律神経は、身体中の血液の流れ、つまり血行をつかさどっています。

磁石がコリに効く理由なぜコリには磁石？その効果のメカニズムとは？より

マグネループを使わないほうが良い人

マグネループの副作用は特になさそうです。

ですが、電子機器を近づけるのは良くないです。

特にペースメーカーを使用している方などは、使用することが出来ません。

あと、妊婦さんはご注意をされた方が良いと思われます。

・妊娠初期の不安定期(妊娠15週目まで)又は出産直後(出産6週目)の方は、使用前に医師にご相談ください。

・心臓ペースメーカー等植込型医用電子機器または、脳脊髄液短絡術式用可圧式シャントなどの
医用電気機器を使用している方は、誤作動を招くおそれがありますので使用しないでください。

製品Q&Aより

まとめ

気休めになればと思って購入しましたが、予想以上にその効果を発揮してくれています。

価格も2,000円弱なので、コスパはかなり良いと思います。

ただ、コリが楽になって気づいてしまったことがあります。

マグネループのおかげで首・肩は楽になったのですが、コリに関係なく、マッサージには行きたいということです…^^;

私がマッサージに行っていた理由を無理やり肩こりのせいにしたいたのかなと思います。

何だこのオチは…

以上です！

その時、「お薬手帳をお持ちですか？」と聞かれました。

持っていないと答えると、アプリがあるのでダウンロードを勧められました。

また、「薬購入後のレシートのQRコードから手帳に登録できますよ～」とのことでした。

お薬手帳について分かっているようで分かっていない方も多いと思うので紹介です。

お薬手帳って何だっけ？

お薬手帳は今までに自分がどんな薬を処方してもらってきたかを記録し、残しておく手帳のことです。

記録する内容は以下のような内容です。

同時期に別の医療機関から薬を処方されて複数種類の薬を飲むこともあると思います。

お薬手帳を見ればいつ、どこで、どんな薬を誰が処方したかが分かります。

お薬手帳はどこの薬局でも貰うことができます。

そのアプリがいくつか出ていました。

お薬手帳EPARK	日薬eお薬手帳	お薬手帳プラス
iPhone	iPhone	iPhone
android	android	android

お薬手帳のメリット

お薬手帳を持つことでいくつかメリットがあります。

処方時に医師へ正しい情報を提供できる

年齢を重ねてくると多いと思いますが、複数の医療機関にお世話になることがあると思います。

そして、医師同士が知らずに薬を処方して患者が飲み合わせをしまうことも起こり得ます。

その際、複数の薬の成分どうしが反応して、予想外の強い作用が出たり、反対に薬が効きにくくなることがあります。

また、場合によっては命の危険にかかわってくることもあり得ます。

致死事件については下で紹介しています。

複数の医療機関を受診する場合などは、誤った処方を防ぐことに繋がります。

安くなることがある

2016年4月に診療報酬改定があり、薬手帳を持参すると医療費が安くなる場合があります。

※必ず安くなるわけではありません。

個人薬局で患者が6カ月以内に再び処方箋を持参した場合が対象です。

薬局で調剤してもらう際には、「薬剤服用歴管理指導料」がかかります。

管理指導料が改訂により、お薬手帳を持参することで500円→380円になります。

120円安くなるということです。

アプリのメリット

アプリを持っていることでさらに良いことがあります。

家族の情報も管理できる

アプリならではですが、家族の処方履歴を管理することができます。

緊急で薬が必要になることが発生することもあり得ます。

介護などを受けている方のデータもアプリに登録しておけば、医師にすぐに見せることができます。

QRコードで簡単に登録できる

処方された後、お薬の明細にQRコードがついています。

それをスマホで読み取るだけですぐに登録することができます。

手書きが不要で、一瞬で登録ができるのです。

ポイントを貯めてクーポンと交換できるアプリも

これは全てアプリでできるかは分かりませんが、私の使っているEPARKお薬手帳はポイントを貯めることができます。

そして貯めたポイントはクーポン券と交換することができるのです。

ただし、EPARKの加盟店のみで割引クーポンが使えます。

致死事件から生まれたお薬手帳

飲み合わせによって実際に起こった致死事件があります。

そこからお薬手帳の導入が広がりました。

ソリブジン事件(1993年)と呼ばれています。

ソリブジン事件の概要

ソリブジンはヘルペスの抗ウイルス薬の錠剤です。

この薬は5-フルオロウラシル(5-FU)という抗がん薬の構造と似ています。

がんの治療で5-FUを服用していた患者さんがヘルペスを患いました。

別の医療機関から処方されたソリブジンを併用したところ、2～4日後に血便などの下痢をして中毒症状が現われました。

患者たちは服用を止めましたが、結果的に15名もの方が亡くなられました。

原因は似たような薬を併用したせいで5-FUを分解する酵素の働きが弱まり、血液中の5-FU濃度が通常の10倍以上になったことで、臓器機能に障害を起こしたためです。

ソリブジン事件から学ぶ

この事件は医師に情報が伝わっていれば避けることができたものです。

ソリブジン薬害事件が起きた1990年初頭の日本では、患者本人にがんであることを伝えないことが多い傾向でした。

結果、医療機関は抗がん剤を服用しているという情報が共有されにくい状況になっていました。

飲み合わせで副作用を起こすような場合に、歯止めをかける仕組みがありませんでした。

そんな悲しい事件を防ぐために導入されたのがお薬手帳なのです。

まとめ

医者に行くとき、私もお薬手帳はついつい忘れがちです。

でも、お薬手帳の本当の目的はソリブジン事件のようなことを防ぐためです。

今ではアプリで簡単に管理することができるので、家族のためにも、自分のためにもお薬手帳が身近になればと思います。

お薬手帳の見方が少しでも変われば幸いです。

と言うか、一卵性の双子です。

思春期(中学～高校)時代にありがちで、興味深いことを紹介します。

※私の実体験ではありますが、全ての双子に当てはまるかは分かりません。

無駄に常に牽制し合う

私と兄弟は特に意味もなく互いにけん制し合っていました。

傍から見れば、どうでも良いかもしれませんが、私たちは己の存在を表現しようと必死です。

牽制事例

①友達の多さに関する事例

兄：「俺の方が友達が多い」

と言えば、

弟：「俺の方が少ない分付き合いが深い」

となります。

②テスト結果に関する事例

弟：「テストの点は俺の方が良い」

と言えば、

兄：「前回は俺の方が余裕で上だった」

と言います。

③身体的なののしりあいの事例

声変わりのタイミングが遅い兄に対して

弟：「おい、ソプラノ男」

とケンかを吹っ掛ければ、

500gほど重いもう弟に向かって

兄：「黙れ、デブ」

そして、結構ガチでヤバイ雰囲気になります。

今思うこと。

声ってそこまで変わらない…

体重500g差って、体育の授業前後で変わりますやん…

牽制の理由

思春期なので、誰でもピリピリする時期です。

その時期と重なって、自分はコイツには負けていない、なめられたくないという気持ちが強くなります。

なので、兄弟より劣っていることを認めたくないのです。

また、確実に劣っている場合、全く関係ないことを引き合いに出して「俺の方が上だ」ということを表現しようとします。

結果、バトルをするのではなく、牽制をするのです。

猫のメンチの切り合いは微笑ましく見えますが…

今思うと、中学生男子二人のいがみ合いなんて見てると鬱陶しいだけですよね。

当時のお友達、親戚、両親には本当に迷惑だったと思います。

近くに双子がいて、牽制し合っていたら、見守ってあげて下さい。

周囲にとってはどうでも良くても、二人には譲れない戦いがあるのです。

悪事を働くときは息が合う(テレパシー?)

私は双子同士のテレパシーはないと思っています。

どちらかと言うと、非科学的なことは信じないからです。

でも、悪事を働くときは協力できて、最低限の言葉で意思疎通ができます。

そんな時は、「これってもしやテレパシーなのか？」と思うこともありました。

悪事で息が合う事例

取り上げられたテレビゲームを隠れてする

兄弟げんかで怒られて、テレビゲームを取り上げられることがありました。

※何度も(笑)

隠し場所を見つけたので、ゲームしたかったのですが、母親は夕方になると帰宅します。

バレると大ごとです。

なので、私たちは母親がスクーターで帰ってくるかを交代で見張っていたのです。

雨の日も、寒い冬の日も窓を半開きにして、スクーターの音が聞こえれば片付けの合図を送っていました。

寒いのを画面してまでよく二人で協力しながらゲームを隠れてやっていたなと思います。

学校の帰り道のショートカット

私の小学校は門が北と南に二つありましたが、北側の門は朝の登校時刻を過ぎると閉まります。

南門から下校する必要があります。

でも、北門から家までは、徒歩5分ですが、南門から家までは徒歩20分ほどと結構遠回りになります。

あるとき、休み時間に北門付近で遊んでいると、学校のフェンスが裂けていて小学生なら通れるサイズの穴が開いていました。

帰宅後、私たち兄弟は作戦会議をしました。

翌日の下校時刻、二人で誰もいない状態の時にフェンスの穴からすり抜けてショートカットで帰ろうとしました。

私は後から穴から出る担当で、フェンスの穴の近くにある木の裏に隠れて見張り役でした。

が、何故か北門に先生が現れました。

穴を抜け切る前にバレそうだったのですが、「戻れ」と声を出すと先に見つかってしまいそうでした。

なので、目くばせだけで「戻れ！」と伝えました。

そして、何とか穴のことはバレず、「木登り練習中です」とごまかしました。

あの時、声を出さずによく通じたのはテレパシーかなと一瞬感じました。

自分と兄弟を比べてしまう

私はどちらかと言うと、勉強は兄よりできました。

ちょっと英語が得意だったので、高校では英語に力を入れている学校へ行きました。

大学も国際系の学部に入学して、1年ほど留学もしました。

なので、TOEICのことなんかもいっちょ前に語ったりしています。

TOEIC 点数 意味ない or 意味あるみなさんはTOEICを受験したことがあるでしょうか？ 私も３回ほど受けたことがあります。 780点くらいです。 私は11カ月ほ...

兄弟は勉強ができないわけではなかったですが、大学受験はあまりうまく行きませんでした。

大学入学後、私はバイト代を貯めたり、勉強して留学に行っていました。

大学当時の私は全く気づきませんでしたが、兄は私と自分を比べて劣等感のようなものを感じていたようです。

それが分かったのが、大学4年の就活の時です。

兄は大学4年の12月まで就活していました。

私は家にいて、兄はバイトに出ていました。

その時に、行きたがっていた会社から封筒が届きました。

Lineを送ると、休憩中だったようで封筒の中身が内定通知か確認してほしいと言われました。

結果、内定の通知だったのでLineで連絡しました。

その後「私がいたから、張り合って就活や色んな事を頑張れた」と返信が来ました。

私はちょっと意味が分からず冷めた返事をしました。

その時のやり取りがこちらです。

「なんじゃこりゃ」と思わずスクリーンショットを撮りました。

こんな感じで、兄弟のうち片方が上手くいかないと、自分と比べてしまうのです。

色んな所で自分と比べて落ち込んでしまうと、どんどん自信を失くしてしまうことだってあると思います。

そういう意味では、兄弟とは色々と大変なものなのです。

もう6年前のLineを見返して思いますが、かなり私の返事は素っ気ないですね…(笑)

文系SEが就活を振り返る 英語もできたけど今のIT関連の会社に就職して4年が経ち、長いようで早かった気がします。 文系からSE、プログラマーとして就職しようと思った就活時の...

周囲に兄弟と比べられる

芸人の尼神インター誠子さんの姉妹はとても美人ですよね。

比べられてしまい、辛い思いもされているでしょう。

私たち一卵性双生児は見た目を比べられることはありません。

だって見た目はほぼ一緒ですからね(笑)

となると、比べられるのは性格や立ち振る舞いなどの内面です。

これが結構辛いのです。

中学時代、私は周囲の友達とはうまくやっていました。

まぁ愛想よく振舞っていただけなのですが。

兄はというと、少しピリピリしたりと近づきにくい雰囲気でした。

いつもキレているような感じでした。

中学の登校時に友達が私に「お前は話しやすいけど、兄弟はめんどくさいよな」と会話をしていました。

内面を比べられてしまっていることをタイミング悪く兄は聞いてしまいました。

その時は相当ショックだったのでしょう。

その日から一ヵ月くらいはほとんど友達と口を利かなくなりました。

やはり内面を比べられて悪く言われるのは、ダメージは大きいです。

兄弟は一歩間違えれば、不登校になりかねませんでした。

周囲の友人やご両親の方は、上手く関係が行くようサポートをしてあげて下さい。

まとめ

一卵性の双子間で起こる問題ごとは基本的には「こいつには負けたくない」という競争心からです。

周囲の人たちもそれを分かってあげたうえで、上手く付き合ってあげて下さい。

双子両方を知っている場合は、何かを協力してやってもらうようにできれば、想像以上の成果でやり遂げてくれるかもしれません。

兄弟は一緒にいる時間が長いので、息が合うのは悪事をするときだけではないはずです^^

一卵性双子が似てないのはなぜ? 影響するのは遺伝子?環境? 一卵性の双子ってとても似ていて、不思議でならないですよね。 ただ、もしあなたの近くに一卵性の双子がいれば、中身はそれほど似...

あとがき

タイトルは「一卵性双生児の思春期にありがちなこと」と一見笑えるような内容が出てきそうですが、後半は意外と真面目な話を紹介しました。

私自身も、面白い話を紹介しようと思っていましたが、気づくとこんな内容に…

思い返すと一卵性の双子ならではの経験をたくさんしています。

双子に関する情報をもっと発信していこうと思います。

その際に歯が歯医者さんから歯周病になる危険があるから、歯のクリーニングをしますといわれました。

親知らずが痛い 斜めや横に伸びた歯で死の危険親知らずは「乳児の歯の生え始めとは違い、親が歯の生え始めを知ることはない」ため、親知らずという名が付いたそうです。 そんな親知らず...

私は寝る前には5分は歯磨きしているので、ショックでした。

歯周病はどのようになっていくか、なりやすい人の特徴と予防を紹介します。

歯周病とは

歯周病とは歯を支えている骨(歯槽骨)が細菌によって溶かされてしまう病気です。

軽度の場合は、歯槽膿漏とも呼ばれます。

歯槽膿漏は歯茎が細菌に感染して赤く腫れた状態のことを指します。

さらに進行すると上図の右側のように、歯の周りの骨(歯槽骨)が溶けてなくなっていってしまいます。

30歳以上の日本人のうち、およそ80％は歯槽膿漏、または歯周病になっていると言われています。

国民病とも言える歯の病気なのです。

放っておくと歯がなくなる

歯周病を放置するといくつかの症状が出てきます。

段階別に説明します。

軽度～中度の歯周病症状

軽度の場合、以下のような症状があります。

歯がむずむずしたり、歯茎が赤く腫れたりすることが時々起こっているなら、初期のい歯周病である可能性が高いです。

軽度の場合でも、口臭が出てくるため周囲の人間に迷惑をかけてしまうので既に実害があります。

また、中度の場合は歯が少しぐらついてきます。

この場合は、歯を磨くと出血することが頻繁に起こる状態なので気づきやすいと思います。

重度の歯周病症状

重度になるとかなりつらい症状が出てきます。

鏡で見れば分かるレベルで歯茎が痩せていきます。

歯茎を支えている骨がなくなり、歯茎の面積も減ります。

なので、相対的に言えば歯がのびたように見える状態です。

歯茎がパンパンに張れている場合も、確実に細菌に侵されて溶け始めている状態です。

そして、最終的には食事をしていると歯がポロっと向け落ちてしまいます。

もし3つうちどれか一つでも当てはまる場合、重度の歯周病です。

一度重度の歯周病になってしまうと、歯の周りの骨が溶けてなくなっているので、治すことは難しいと言えます。

さすがに歯が取れたらそもそも歯医者に行くとは思いますが、病院に行って進行を食い止める治療を行ってください。

歯周病はどうやって起きる?

口の中には500種類近くの細菌が住んでいます。

歯磨きが十分にできていない場合、細菌がネバネバした物質を作り出し、歯の表面にくっつきます。

このネバネバの経験がある方は多いと思いますが、歯垢(しこう)のことです。

つまり歯垢は歯周病菌を始めとした細菌の固まりなのです。

悪い菌が体内にいれば、免疫の機能で歯茎や骨を菌から守ってくれます。

それでも菌が増え続けると、免疫では対応しきれなくなり歯に歯周病菌はくっついてしまいます。

ここからが恐ろしいところです。

口の中に歯周病菌が増えると、今度は菌と戦ってきた免疫が歯自体を攻撃し始めてしまうのです。

歯槽骨と歯周病菌がくっついてしまっているため異物とみなされてしまうようです。

その結果、菌を排除しようとして、歯を支えている骨を溶かしていきます。

この免疫の働きによって、歯周病は悪化していきます。

歯周病の原因

直接的な原因は細菌です。

歯周ポケットと呼ばれる歯と歯茎のスキマに歯周病菌が入ってしまうことで発症していきます。

健康な人は隙間が2,3ｍｍと言われていますが、生活習慣が不規則な場合は、4,5mmほどになってしまいます。

そうなると菌が歯に着きやすくなってしまうのです。

歯周病になりがちな人の特徴

歯を磨かない

飲み会の帰りなどに歯を磨き忘れて寝てしまうことは誰にでも1度はあると思います。

これが癖になって意外と飲んでいない日も歯を磨かなかったりすると、口の中で歯垢が付着し続けていきます。

歯垢は先ほど説明した通り、菌の固まりです。

歯周病菌を始めとして菌の固まりを放置してしまうと、確実に歯周病が進行してしまうのです。

また、一度歯周ポケットができてしまうと治るまで時間がかかってしまうことも一つの要因です。

手を抜かずにちゃんと歯磨きはしましょう。

歯並びが悪い

歯並びは直接歯周病の原因になるわけではありません。

ただ、歯並びが悪いと歯磨きや歯のケアが上手くできず、歯垢がどうしても溜まってしまいます。

私は歯の矯正を高校時代にしたので、特に問題ありません。

しかし、矯正をしていないと年を取ってから歯の隙間が徐々に開いてしまいます。

なので、30代や40代で歯周病になってしまうリスクがあるのです。

歯の矯正はそこそこかかりますが、メリットも多いので可能ならやっておくことをおすすめします。

口を開けている時間が長い

何かに集中したり、テレビを見ているときに口を開けたままの人が時々います。

こういった人も注意が必要です。

普段口は閉じているものですが、空けて状態が続くと口の中も乾燥してしまいます。

乾燥すると白血球の機能が弱まってしまうため、歯周病菌が増殖しやすい環境になってしまうのです。

自覚を持つところから、口を開ける癖を失くしていく方が良いでしょう。

まとめ

歯周病菌は常在菌と呼ばれ、常に口の中に存在している菌です。

そのため、菌自体をすべて歯の中からなくすことはできません。

ただ、重要なのはうまく歯周病菌と付き合っていくことです。

生活のリズムが崩れたりして、口内環境が悪くならないように歯を気遣って生活していきましょう。

入っておいて損はないと思いますが、「歯」は大丈夫でしょうか？

私はアメリカ留学中に保険適用外で痛む親知らずの治療を放置していました。

結果、1年近く痛みに耐えましたが、最終的に歯を抜くことになりました。

親知らずが痛い 斜めや横に伸びた歯で死の危険親知らずは「乳児の歯の生え始めとは違い、親が歯の生え始めを知ることはない」ため、親知らずという名が付いたそうです。 そんな親知らず...

海外の歯科治療事情

日本にいると分かりませんが、海外では日本のように保険が適用できて安いことは珍しいです。

3か国の虫歯治療事情について紹介していきます。

アメリカ

アメリカでは歯科治療費は高く少なくとも日本の3倍はすると言われています。

日本で虫歯を抜く場合、6,000円か高くても8,000円程度で済みます。(これでも高く感じます)

アメリカで歯を抜く場合、10万円もかかるそうです。

ニュージーランド

18歳までは歯の治療は無料です。

ただ、それ以降は口の中を見てもらうだけの診察代で7,000円程度といわれています。

虫歯の治療では20,000円もするそうです。

イギリス

イギリスには保険を使える歯科医院と実費の歯科医院があるようです。

ただ、歯科医が不足しており、保険治療できる医院は予約が何カ月も先になります。

自費の医院では虫歯の治療は万単位といわれています。

海外保険の歯科治療補償

海外保険でけがや病気の際は治療費を保障していくれます。

ただ、歯科治療は対象外になることもあるので事前に注意が必要です。

適用条件によっては治療費を払ってもらえないため、上記で説明したように国によっては高額な治療費を払うことになりえます。

緊急歯科治療が付いている海外保険について確認してみました。

歯周病の症状･予防･なりやすい人の特徴親知らずが斜めに伸びたため、虫歯になったので5年ぶりに歯医者に行きました。 その際に歯が歯医者さんから歯周病になる危険があるから、...

三井住友海上(ネットde@とらべる)

この保険では、すべての保険で緊急歯科治療費用補償特約がついています。

実際に負担した歯科治療費用の50%が治療・救援費用として支払ってもらえます。

■注意

この保険に加入する際、告知事項に以下の質問があります。

「現在、未治療の歯科疾病(虫歯・歯槽膿漏など)があり、かつ、その炎症・痛み等を抑えるために、鎮痛剤または抗生物質を服用していますか？」

上記に該当すると加入が認められない可能性もあります。

AIG海外旅行保険

保険期間が31日までなら「緊急歯科治療費用補償特約」が付いています。

※保険額の上限は10万円

また、健康状態の事前告知が不要なので、虫歯等で鎮痛剤・抗生物質を服用していても加入できるのもメリットです。

ただ、渡航前に既に痛みが出て治療済みの場合、対象外となります。

■補足

緊急歯科治療費用補償特約は、急な歯の痛み等の応急措置のためのものです

最初から歯科治療を目的として渡航した場合は補償対象外となります。

まとめ

保険加入前に事前に告知を行えば、加入をさせてもらえる保険もあるかもしれません。

ただ、代理店に直接行って説明したけど結局加入できないこともあり得ます。

そのまま渡航して海外で歯科治療を行えば、高額な出費になりかねません。

そういったことを考えると、事前に治療後に海外渡航をすることが一番良いと思います。

海外へ行くなら、少なくとも数カ月前から予定を立てて行く方がほとんどだと思うので、

計画的に治療も視野に入れて渡航の計画をしましょう。

その中で体の変化に気づいてきました。

同時に現代の食生活は良くないのでは？と考えるようになってきました。

現代の食生活と低糖質食生活について紹介します。

そもそも、糖質制限とは何かについてはこちらで触れているので、読んでいただければと思います。

糖質制限ダイエットのメリット お腹が減らない 友人とハーフマラソンを走った後、私はあまり空腹にならないことに気づきました。 元々、先輩が糖質制限ダイエットをしていて、1...

低糖質(炭水化物を控える)ことで起こる体の変化

低糖質(炭水化物を控える)の食生活をしていると体に変化が起こってきます。

通常は炭水化物からブドウ糖へ分解することで体で使うエネルギーを作っています。

ただ、体内で糖質が不足した状態が続いていくと体は別の方法で体にエネルギーを作ろうとシフトしていきます。

別とは、体内の脂肪を肝臓が分解してケトン体というエネルギー源を作るという方法です。

それぞれエネルギーを作る回路には以下のような名前があります。

ただし、この二つの回路は共存して同時に動くことはありません。

長時間の運動などをして、体のブドウ糖が減るとケトン体回路が動き始めるのです。

現代の米(糖質)中心の食生活はNG?

朝、昼、晩と米(炭水化物)を中心に食べている人も多いと思います。

さらにデスクワークの方はチョコレートなどを間食で食べたりもしています。

3食すべて米中心の食事、かつ間食で甘いものを食べると体には相当な量のブドウ糖が生成されているはずです。

学生であれば、運動をしているので問題ないかと思います。

ただ、社会人の食生活としてみると糖質を接種し過ぎているように思えます。

当たり前ですが、取りすぎたブドウ糖は消費されなければ蓄えられていき、太ります。

私の知り合いでも社会人になってから体重が増えた人が4人に1人くらいはいるのです。

こうしてみると、現代人の食生活はよろしくないのでは？と思えてきます。

だって炭水化物を接種しなくても体にエネルギーを作る機能があるのですから^^;

フルーツグラノーラダイエットは太る?最近買い物中にふと目についたので、フルーツグラノーラ(500g)を購入しました。 食べるとおいしくて、土日連休の2日で一袋すべて食...

原始人は炭水化物(糖質)は摂っていない

原始人の生活を考えてみてください。

人類が始まって約700万年の間は狩猟をメインに行っており、魚や動物などを追いかけたり捕まえたりして生きていました。

農耕が始まったのは約1万年前のことです。

人類の歴史から見ると、農耕で米を作り始めたのは700分の1でかなり最近と言えます。

農耕が始まる前の食生活は動物や魚類の肉から摂取する脂質が56%、タンパク質が32％。

野草や野菜から摂取する糖質が12%ほどだったと言われています。

農耕を始める前は糖質(炭水化物などの米)はなんと1割程度です。

人類の歴史で見ると、本来人間の遺伝子は米や穀物中心の生活は合っていないということです。

また、原始人のように肉中心の食生活は女性用のダイエットにも効果があるとして紹介もされています。

はるか、昔の人類には肥満という言葉は存在しませんでした。そもそも人類が肥満で悩みだしたのは農耕を始めてからと言われています。だったら原始人……狩猟時代の食生活を参考にすればいいんです！

夏までに痩せたいなら原始人を目指すべし!?「原始人食」でみるみる体重ダウン!?

女子力アップ グーガールより

原始人の食生活を試してみるのも悪くないのではと思います。

主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる!

posted with カエレバ

江部 康二 ダイヤモンド社 2011-11-11

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友人とハーフマラソンを走った後、私はあまり空腹にならないことに気づきました。

元々、先輩が糖質制限ダイエットをしていて、1年で10キロほど痩せているのを見ました。

その影響で私も太っているわけではありませんが、炭水化物を少なくし肉中心の食生活をこの2年ほど行っています。

よく分かっていなかったのですが、今実感している糖質制限ダイエットのすごさを紹介します。

マラソンで気づいた糖質制限の効果

1時間50分ほどかけてハーフマラソン完走後、屋台が出ていたので匂いに釣られてお店を見て回っていました。

その時、友人はカレーと鯛めし、唐揚げとかなり食べていました。

かなりカロリーを消費したようですね^^

ですが、低糖質の食生活をしている私はほとんど空腹にならないのです。

10キロマラソン 早くなる練習マラソンを始められた方で最初のうちは10キロやハーフマラソンから始められる方も多いと思います。 また、ハーフマラソンを走る練習とし...

なぜかと思って糖質制限の食事について調べてみました。

糖質制限ダイエットはどのような仕組みか簡単に説明します。

ここを理解できていると、かなりダイエットに効果が出るかと思います。

糖質ってなんだっけ

まず糖質制限ダイエットを理解するには、糖質が何かを知っておく必要があります。

糖質とは炭水化物・タンパク質・脂質の3大栄養素のうち、炭水化物に当たります。

小中学校の理科や家庭科の授業を思い出しますね。

お米や麵類などの炭水化物は胃の酵素によって分解されます。

分解後はブドウ糖という糖質に変わって体に吸収されます。

つまりブドウ糖＝炭水化物(米/小麦粉製品)ということです。

因みにですが、

炭水化物は、エネルギー源になる糖質と体内の消化酵素で分解されない食物繊維で構成されています。

ブドウ糖（糖質)の推奨摂取量はどのくらいなのか | 日本やWHOの摂取基準を解説します
より

なので、炭水化物のすべてが糖質(ブドウ糖)なるわけではありません。

糖質制限ダイエットとはを一言で言うと

糖質(炭水化物)の摂取を抑えようというダイエットです。

エネルギー消費の順番

なぜ糖質(炭水化物)を抑えるとダイエットになるのでしょうか。

体内に糖質が少ない場合、エネルギーとして使われる順位は糖質→脂質→タンパク質の順で使われていきます。

このエネルギーの消費順位と糖質がポイントです。

図とともに説明をします。

第1の代謝:解糖系

1番目は通常人間の体で起こっているエネルギー消費です。

毎食、米･麵類などの炭水化物を食べることで、糖質(ブドウ糖)が体に生成されます。

ブドウ糖をエネルギーとして使って日々の活動する力に変えています。

第2の代謝:糖新生

人間には糖質が体内になくとも自力で糖を作り出す糖新生という機能があります。

脂肪を分解してグリセロール、筋肉のもとになっているアミノ酸などを材料に、糖をつくり出すのです。

ただ、この糖新生は筋肉の素やアミノ酸が元になっているので、作れる糖の量にも限りがあります。

※糖質制限をして糖新生が起こると筋肉が衰えるように感じますが、そんなことはありません。

我々の体から筋肉がそんなに簡単に失われたら困ります。石器時代の狩猟採集生活で毎日走り回っていた人類にとって、糖質はめったに出会えないラッキー食材でした。そんな彼らが毎日糖質をしっかり食べないと筋肉が衰えるなどということはありません。もしも主張通りに糖質制限するとすぐに筋肉が痩せ細るのなら人類は石器時代に滅びているはずです。

糖質制限して糖新生に頼ると筋肉がなくなって危険？より
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お米がなかった大昔から人類は生き続けているのですから、そう簡単に筋肉はなくなりません。

こうやってみると現代の食生活が変なの?とすら思えてきます。

低糖質ダイエット 現代の食生活はNG?私はここ2年ほど低糖質(炭水化物を控えた)の食生活を送っています。 その中で体の変化に気づいてきました。 同時に現代の食生活...

第3の代謝:ケトン体(痩せる理由)

人間の身体賢いもので常に糖質が不足していると、「糖をメインに消費する体」から「脂肪酸をメインに消費する体」に変わっていきます。

つまり、体内の糖ではなく、脂肪を分解してエネルギーを作る身体に変化していきます。

脂肪は肝臓で分解される際に、ケトン体というエネルギー源に変わります。

糖質制限をするとブドウ糖が体内から不足します。

その時に脂肪から作られるケトン体のエネルギーを消費するおかげで痩せるということです。

空腹にならない理由

ハーフマラソンの後でもお腹が減らなかったのは、第3の代謝が理由です。

脂肪からエネルギーが作られるおかげで、2時間近く走ってもお腹が減らないのを実感すると最初は何か体に異変が起こったのでは?と心配しました。

そうではなく、省エネな体になったとうことですね。

また、本当に低糖質ダイエットのおかげなのかなと思って調べてみると、他にも同じような経験をされている方がいらっしゃいました。

空腹感を感じないの。
半年前は、4hrでお腹減って来てたのに～。

これは、脂肪燃焼がうまくできてる証拠✨

ケトン体回路で脂肪燃焼♡ より

こちらは女性の方の声なので、より糖質制限のすごさと説得力が増します。

糖質制限のその他メリット

糖質制限のダイエットによるメリットは痩せるだけはありません。

その他にもメリットがあるので紹介します。

リバウンド率が減る

ダイエットと聞くと野菜中心になったりして食べた気がせず、ストレスが溜まってしまいます。

結果、リバウンドをしてしまうことも多いと思います。

これは科学的にも根拠があります。

肉を控えてしまうとトリプトファンという物質が不足するためです。

トリプトファンがないと幸せホルモンである、セロトニンが作れずストレスが溜まってしまうのです。

野菜ばかりの食事制限、糖質をカットする方法では、いつまでたってもダイエットは成功しません。トリプトファン＝肉という“やせスイッチ”こそが、日本人がやせ続けているための鍵なのです。

糖質制限ダイエットでは、日本人は痩せられなかったより

なので、肉中心の食生活は日本人には合っている言えます。

糖尿病の予防にも

糖尿病は糖質を接種し過ぎることによって起こります。

食事をして血糖値が上昇すると、体内では膵臓から「インスリン」という血糖値を下げるホルモンが分泌されます。

糖質を多く摂取する食生活が続いた場合、インスリンを分泌する膵臓の機能が低下してきます。

そうなると、インスリンが十分な量分泌出来なくなることで、血糖値が下がらず高血糖状態が続く「糖尿病」になります。

なので、糖質を抑えた食生活は糖尿病の事前予防としても効果があるかと思われます。

糖質制限のデメリット

2年ほど糖質制限をしてきてデメリットであるのかなと思うところもあります。

その辺りも紹介します。

ごはん好きには難しい

米は日本人の主食です。

なので、3食お米を食べないと嫌だという方には合わないと思います。

私は米を食べないとダメというタイプではありませんでした。

そういうところもあって2年ほど続いていると思います。

食費は高めになる

一人暮らしであれば、お米は10キロ買っておけば数カ月は持ちますよね。

また、お米を主食にして他をおかずに食べるので食費はそこまで高くつきません。

ですが、肉をメインにしていると豚肉や鶏肉の10キロとお米の10キロでは額が違います。

お米なら10キロで5,000円くらいです。

仮に安い業務用の豚肉を10キロだと、1万円程度なので2倍になります。

そもそも肉は一度に10キロ買っても保存できる場所がないので、買う人もいないと思います。

実際はスーパーで肉を買うと100g/130円くらで買って、週に何度か買い足します。

ということは、1キロで1,300円、10キロで1万3千円と2.4倍になります。

糖質切れに慣れないうちはイライラ

糖質制限で3食すべてから炭水化物を抜いたとします。

そうすると、急に体に入る糖質が減ることになるので、体は驚いてしまいます。

半分現代人が糖質中毒になってしまっていることも原因ですが、慣れない間は糖質の量を調整することをおすすめします。

デメリットを考慮して実践している糖質制限

デメリットとして書いていたが、一時的に糖質が減るとイライラが出る可能性がありました。

また、3食すべてを肉にすると食費が高くなり過ぎます。

なので、私は夕食だけは糖質制限の食事にすることにしています。

夜は基本的に動くこともないので、糖質を接種しても書費されることがあまりありません。

その結果、太ってしまう原因になると私は思っています。

それなら、夜だけは糖質制限にして、朝はパン、お米、昼は会社の同僚と定食を食べようと思ったのが理由です。

今のところ成功はしているので問題はないのかなと思います。

私は2年ほど肉中心の糖質少な目の食生活をしていました。

なので、体内のブドウ糖が不足したときにはケトン体を作る回路がが構成されているはずです。

体の脂肪がケトン体エネルギーに分解されて使われることで、マラソンでエネルギーが消費されてもあまり空腹にならない体になっていると思います。

実際、お腹が減らない人は私以外にもいらっしゃいます。

※全くお腹が減らないということではありません。

また、脂質がエネルギーになって燃えていることは確かなようで、私の体脂肪率も一番低い時は14%程度です。

3年ほど前は18%だったので、健康面を考えたときにメリットになるのではないかと思います。

「マラソンやスポーツのため」と考えると少し一歩が重いですが、健康のためと考えるとハードルは低くなるのではないでしょうか。

皆さんも良ければ健康な体のために糖質制限の食生活を試してみて下さい。

そんな親知らずですが、

大人になってから親知らずの歯が痛いという経験はありますか？

その時は虫歯も疑う方が良いです。

私は留学中に歯医者に行けず放置して親知らずを抜いたことがあります。

実体験も交えて親知らずが痛い場合は早めに対応すべき理由を紹介します。

歯周病の症状･予防･なりやすい人の特徴親知らずが斜めに伸びたため、虫歯になったので5年ぶりに歯医者に行きました。 その際に歯が歯医者さんから歯周病になる危険があるから、...

親知らずは一番最後に生えてくるため、他の歯のように縦に生えず、横や斜めに生えてしまうことが良くあります。

パターン別に紹介します。

手前の歯にぶつかる(横伸び)

画像の右上の生え方です。

この生え方は自分でも見えるので分かりやすいと思います。

この生え方は目では見えないような小さな隙間が空いてしまっています。

この狭い隙間は歯磨きをしてもなかなか歯ブラシが届かず、掃除が出来なくなりがちです。

その結果、知らないうちに虫歯菌が繁殖してしまい気づいた時には虫歯になっているということが多いです。

私が留学から帰国したときはこれがさらに進行してしまっていて、親知らずの下半分は完全に溶けて歯茎の上に出ている部分だけが見える状態でした。

隣の歯も親知らずに触れている4分の1ほどが溶けてなくなっていました。

結果、2本も歯を抜くことになってしまいました。

90度真横に生えている(横伸び)

画像でいう左下の生え方です。

こちらも親知らずの隣に隙間が空いてしまっています。

そのため、先ほどと同じように隙間をうまく磨くことができず、虫歯になってしまうことがあり得ます。

歯茎に埋もれている(斜め伸び)

画像でいうと右下の生え方です。

この生え方で止まっている方も多いと思います。

恐ろしいのは大人になっても親知らずは伸びる可能性があることです。

私も二十歳を超えてからでも少しずつ伸びており、以前に虫歯になった反対側の歯が奥歯に当たり始めています。

放っておくと伸びていって虫歯を引き起こす可能性があるため、できることなら抜いておくことをおすすめします。

虫歯自体気づきにくい

虫歯の進行段階が初期の場合、痛みが出ないことがあります。

親知らずに限らず、すべての歯に言えることです。

皆さんもこんな経験はありませんか？

「歯に黒い部分があって、虫歯っぽいけど痛くないから放っておこう」

痛くないことが多いので、気づきにくことも多いのです。

虫歯が見えない

親知らずは一番奥にあるため、鏡でもそもそも見えにくいです。

親知らずが横や斜めに生えている場合、奥歯に隠れているため余計に虫歯が進行していることに気づきにくいのです。

また、親知らずが歯茎に埋もれたままになっていてもポテトチップスのような細いものを食べたときに歯ぐきを突き抜けて歯に当たってしまうこともあり得ます。

その時に虫歯菌が親知らずの歯に移って、歯茎に覆われてしまう可能性もあります。

そうなると、「何となく歯茎が痛むものの虫歯を疑うことはなく、気づいたら虫歯で歯が溶けていた」なんてことになりかねません。

気づかず放置すると危険

あごの骨が炎症を起こす

ご存知の通り、永久歯は顎の骨に刺さるように生えています。

そのため、虫歯に気づかず放置し続けると顎の骨に菌が移る危険があります。

顎の骨に菌が広がると最悪の場合、顎の骨を切除しなければならないこともあり得ます。

体内に虫歯菌が入る

歯は顎の骨にも通じていますが、血管ともつながっています。

歯の中には神経と血管の歯髄(しずい)と呼ばれる袋があります。

虫歯になるとこの歯髄から血管を通って心臓や脳に到達してしまいます。

そして、脳腫瘍を起こす原因にもなることがあるのです。

虫歯によって引き起こされた脳腫瘍が原因で死を招くことにも繋がるため、軽く見てはいられません。

歯は海外へ行く前に治療すべき 保険適用について海外旅行を計画される際に保険に入られる方は多いと思います。 入っておいて損はないと思いますが、「歯」は大丈夫でしょうか？ 私...

親知らずの虫歯は発症も進行もすぐに気づくことは難しいです。

なので、気づいたら虫歯が進行していることが良くあります。

私のように1本抜けば済む歯を2本抜くことになりかねません。

抜歯ならまだしも、死に至ることもあり得るので十分注意してください。